スフール：早めの食事
日の出とファジュルの祈りの前に栄養源を補給します。朝のアザーン、または、「祈りへの呼びかけ」で始まる断食に備えて、スフールを共に食べます。一般的には、平日のスフールは家族と共に食べます。週末になると特設レストランなどで、親類や仲間とともに食事をする人もいます。
スィヤーム：断食
スィヤームとは自制という意味を持ちます。スィヤームは、断食の時間帯のことをさします。ラマダンの期間中、イスラム教徒は日の出から日没までの時間の飲食を控えることが義務付けられています。この断食は不純なものから身体や魂を浄化し、心を礼拝や償いそして感謝の気持を表現するために実施されるものです。また、飢えや渇きを自分で退官することで、恵まれない人々の視点に立つことを学び、慈善活動への参加を促します。
イフタール：断食明け
日没・マグリブの祈りにあわせて断食が終了します。
預言者ムハンマドは一口の水と数個のナツメヤシで断食を終わらせました。
「食物で胃を満腹にさせるほど有害なことはありません。身体を健全な状態にする少量の食物で十分で、それが困難であれば、胃の三分の一を食物、飲料の為の三分の一、残りの三分の一をよく呼吸する為としましょう。」
イフタールに過度に豪華な食事をしたり、日中の断食に備えて、スフールに過剰に飲食をする者がいますが、それは教義から離れた行為といえるでしょう。再度、原点にかえり、1年の過ちを振り返り、新しい1年の再出発のための月としましょう。
Suhur: An early meal
We replenish our nutritional sources before sunrise and the Fajr prayer. Suhur is eaten together in preparation for the fast that begins with the morning azan, or “call to prayer. Generally, suhur is eaten with the family on weekdays. On weekends, some people eat together with relatives and friends at special restaurants.
Siyam: Fasting
Siyam means self-control. Siyam refers to the time of fasting. During Ramadan, Muslims are required to refrain from eating and drinking from sunrise to sunset. This fasting is intended to purify the body and soul from impurities and to express the heart in worship, atonement, and gratitude. It also encourages participation in charitable activities, learning to take the perspective of the disadvantaged by retiring hunger and thirst on one’s own.
Iftar: the end of the fast
The fast ends at sunset and Maghrib prayer.
Prophet Muhammad ended his fast with a sip of water and a few dates.
There is nothing more harmful than filling one’s stomach with food. A small amount of food is sufficient to keep the body healthy, and if that is difficult, let one third of the stomach be for food, one third for drink, and the remaining third for good breathing.”
Some people eat excessively sumptuous meals on Iftar or eat and drink excessively on Suhur in preparation for fasting during the day, but this is a departure from the Faith. Let us once again return to our starting point, reflect on the mistakes of the past year, and make this the month for a fresh start in the new year.
