怒り
「怒り」とは、相手に自分の感情をぶつけることです。
すぐに怒る人はプライドが高く、人を見下す人が多い傾向があります。自分と違う意見に怒ることで自分を正当化します。また、大きな声を出して、相手を威圧したり、怖がらせたりします。つまり「怒り」は自分だけを守ろうとする感情です。
また、「怒り」とは不当・理不尽な境遇にさらされたときに感じる感情です。
イスラームでは、怒りは有害な火とされています。
怒りは人間の英知を奪い取り、常識のない破壊的な行動に走らせます。怒りの火は幸せを壊し、善行を消費し、人々を退け、怖がらせます。
しかしながら一方で、怒りとは、人間として自然な感情です。
なぜならアッラーが、私たちに「怒り」という感情をお与えになったからです。怒りという感情は試練です。怒りという感情を抑え、コントロール出来るようにならなくてはいけません。
聖クルアーンには怒りの抑制の勧めについての記述が多く書かれています。なぜならイスラームでは怒りは強さの象徴ではなく、弱さの象徴だからです。
「順境においてもまた逆境にあっても，（主の贈物を施しに）使う者，怒りを押えて人びとを寛容する者，本当にアッラーは，善い行いをなす者を愛でられる。」
「怒りにまかせて行動しそうになった時、それを抑制できる人は、だれであれ、最後の審判の日にアッラーが彼の心を安らぎで満たすであろう」
「弱いものほど相手を許すことができない。許すとは強さの証だ」
「強い人というのは力が強い者のことではない。本当に強い人は自分の負の感情を抑制できる人である。」
怒ったときは、こう言いましょう
「Allah、邪悪な悪魔から私をお守りください。）
もしも怒りが収まらなければ、あなたが立っているなら座り、座っているなら横になりましょう。座ることは、極度に興奮することを抑え、横になることもまた、人が有害な行動を起こすことを、より抑えることができるでしょう。
それでも怒りがおさまらない時は、ウドゥーを行うか、グスルを行うことも推奨されています。怒りの火を水で鎮火させるのです。
もうひとつの方法は、静寂を保つことです。人は怒っている時、人を罵倒したり、中傷したりします。これは他人を不快にさせ、さらなる憎悪を生みます。静寂は、このような事態を防ぐことができます。
忍耐
イスラームでは、怒りを忍耐をもって抑えることを勧めているのです。イスラームにとって忍耐はとても大切で貴重なことです。
救いのカギは「忍耐」なのです。
「Allahは恐れや飢え、財産・生命・果実を奪うことで必ず貴方達を試みます。そして、試練に耐え忍ぶものに報酬を与えます。」
「信仰する者よ、耐え忍びなさい。忍耐心を強くし、Allahを畏れなさい。貴方たちの幸福のために。」
「恵みの大きさは、その者に与えられた試練の大きさによってきまる。」
anger
‘Anger’ is the expression of one’s feelings on another person.
People who get angry easily tend to be proud and look down on others. You justify yourself by getting angry at people who disagree with you. They also make loud noises to intimidate and frighten others. In other words, “anger” is an emotion that tries to protect only oneself.
“Anger” is the emotion you feel when you are exposed to an unfair or unreasonable situation.
In Islam, anger is considered a noxious fire.
Anger robs us of our wisdom and drives us to act in ways that are irrelevant and destructive. The fire of anger destroys happiness, consumes good deeds, rejects and frightens people.
On the other hand, anger is a natural human emotion.
Because Allah gave us the feeling of anger. Anger is a test. You have to learn to suppress and control the feeling of anger.
The Holy Quran contains a lot of exhortations to control anger. Because in Islam anger is not a symbol of strength, but of weakness.
“Those who use (the gifts of the Lord) in prosperity and in adversity, who restrain their anger and tolerate people, indeed Allah loves those who do good deeds.”
“Whosoever can restrain himself from anger when he is about to act, Allah will fill his heart with peace on the Day of Judgment.”
“Weak people can’t forgive others. Forgiveness is proof of strength.”
“A strong person is not someone who is powerful. A truly strong person is someone who can control their negative emotions.”
Say this when you’re angry
“Allah, protect me from evil demons.”
If you’re angry, sit down if you’re standing and lie down if you’re sitting. Sitting can reduce hyperexcitability, and lying down can also make a person more likely to engage in harmful behaviors.
If anger still persists, it is recommended to perform wudu or ghusl. Put out the fire of anger with water.
Another way is to keep quiet. When people are angry, they curse and slander others. This makes others uncomfortable and creates more hatred. Silence can prevent this from happening.
Patience
Islam recommends that anger be controlled with patience. Patience is very important and precious in Islam.
The key to salvation is patience.
“Allah will certainly try you with fear, hunger, and robbing you of property, life, and fruit, and will reward those who persevere through the trials.”
“O you who believe, be patient. Be patient and fear Allah. For your good.”
“The magnitude of grace is determined by the magnitude of the trial given to that person.”